Ukusni bor za mršavljenje
Ukusni borsch za gubitak kilograma nije mit, ali stvarnost. Svi su navikli da je prehrana muka, stalna glad i potpuno monotona hrana. Da budem iskren, s tim sam se potpuno slagao, sve dok mi jednog dana kondicijski trener nije rekao tajnu obrade dijetalne hrane. I napisao mi je ovaj jednostavni recept za prekrasan i nevjerovatno ukusan pileći bor. Sadrži najmanje kalorija, a po izgledu i ukusu ne razlikuje se od bakinog boršeta. Uz to možete jesti s užitkom: i istovremeno - smršavite! Čini mi se da je to san svake žene: i uživanje u hrani i radostan rezultat na vagi. Zainteresirani? Zatim dijelim recept za njegovu pripremu: na kraju će uskoro biti sezona na plaži.
Sastojci
- pileća prsa - 0,3 kilograma;
- 200 grama krumpira;
- repe - 50 grama;
- jedna glava luka;
- jedna srednja mrkva;
- pastrnjak - 1 komad;
- 300 grama kupusa;
- 100 grama slatke paprike;
- celer - 1 peteljka;
- rajčica - 300 grama (bez kože);
- 2 kašike biljnog ulja;
- nekoliko češnjaka češnjaka;
- začini, sol (po ukusu);
- svježe zelje.
Ukusni bor za mršavljenje. Korak po korak recept
- Prije pripreme dijetalnog borsch-a, ogulite krompir i narežite ga na kockice. Nakon izlijevanja vode: morat ćemo nekoliko puta promijeniti vodu kako bi škrob ostavio povrće što je više moguće.
- Izmrvimo repe na srednjoj rerni, a takođe nekoliko puta promijenimo vodu da se crvenilo malo opere.
- Šerpu stavimo na laganoj vatri, grudi na sitne komade bacimo u vodu i malo prokuhamo. Zatim uklonite dobivenu pjenu i nastavite kuhati juhu.
- U juhu dodajte repu, pa kuhajte 15 minuta. Uklonite bijelu pjenu.
- Dok se juha kuha, smislit ćemo kako napraviti dijetu prolaznu. Dakle, tavu stavite na srednju vatru. Sipajte malo biljnog ulja. Kad se zagrije, sipajte rajčicu u vlastiti sok: odaberite količinu u odnosu na željenu kiselost.
- Luk narežite na male kockice i sipajte ih u smešu paradajza. Nakon seckanog celera i pošaljite luk. Sve sastojke dobro izmiješajte.
- Povrće pirjajte na srednje jakoj vatri dok tekućina skoro u potpunosti ne ispari. Obavezno pazite da prženje dijetalnog boršeta za mršavljenje ne izgori.
- Luk smo kuhali 15 minuta, sada možemo dodati krumpir i izmešati.
- Na srednjoj rerni naribajte šargarepu i pastrnjak. (Ako nemate pastrnjak, onda recept za dijetalni borsch može bez njega).
- Luk paprike (nekoliko boja) narežite na sitne kockice i sipajte u borsch. Kuhajte sve oko 7 minuta, a zatim provjerite je li krumpir spreman: trebao bi biti gotovo spreman.
- Kako kuhati borsch sa mesom bez kupusa? Odgovor je jasan, pa nasjeckajte kupus i sipajte ga u juhu.
- U bor dodajte sol i začinite s potrebnim začinima. Donesite kupus do vrenja, uklonite bijelu pjenu.
- Daljnja faza pripreme borsch-a uključuje dodavanje pripremljenog prolaznika.
- Nasjeckajte češnjak i bilje vrlo sitno i sipajte u borsch. Zatim provjerite sol: ako vam sve odgovara, dovedite do vrenja i maknite s vatre.
Korisni i jednostavan recept za dijetalni pileći boršć biće spas za sve dijete. Svi znamo da se uglavnom u periodu gubitka kilograma konzumira povrće, voće i monoproizvodi. U boršu se sakupljaju svi potrebni vitamini i proteini (piletina), koji će pozitivno uticati na vašu figuru. Glavna stvar je da dijeta na borsch-u neće naštetiti vašem zdravlju. Mršavljenje profitabilno: brinite o svom zdravlju - i odaberite ovaj prekrasan recept za dijetu. Na stranici “Volim kuhati” možete pronaći druga niskokalorična i ukusna jela koja će vam se sigurno svidjeti.