Ukusno i dijetalno jednostavno jelo

mydomen.com

Ukusni i dijetalni cheesecakes? Da! Evo ih!

Stalno idem na dijetu da bih održala vitku figuru, ali ponekad zaista želim nešto slatko! Dugo sam tražila različite dijetne deserte i nedavno sam naišla na recept za ukusne dijetalne sirače. Ispadaju vrlo lagano, i što je najvažnije, pripremaju se bez masti i šećera. Počnimo?

Sastojci

  • skuta (imam 9%) - 400 grama;
  • brašno - 110 grama;
  • jaja - 3 komada;
  • sol - 1/3 žličice.

Ukusni i dijetalni cheesecakes? Da! Evo ih! Korak kuhanja

  1. Razbijeno 3 jaja u posudu i tucite vilicom. Preporučujem uzimanje dijetalnih jaja - to su najsvežiji. U trgovinama su crvenom bojom obično označene sa "D". Kuhinjska jaja se mogu, naravno, koristiti i to, ali to znači da je jaje već više od osam dana.
  2. A sad da kupimo sir. Kad ga kupujete u trgovini, budite svježi i obratite pažnju na konzistenciju. Skuta bi trebala biti mrvica, a ako je konzistencija jednolična, tada se dodaje palmino ulje, ali uopće nije korisno za tijelo. Ako uzmete neki proizvod na tržište - pogledajte boju. To bi trebalo biti meko bijelo, s krem ​​nijansom, bez plavih ili braon mrlja. Treba dobro mirisati i biti blago lomljiv. Odgovorno pristupite odabiru proizvoda - ovo je jedan od kriterija za stvaranje dobrog jela. Dakle, skuti sir stavite u posudu, sipajte u njega jaja i miješajte vilicom do homogene bijele mase.
  3. Kad se jaja više ne vide, posolite i ponovo promiješajte.
  4. Sada dodajte brašno. Još uvijek niste zaboravili da pripremamo dijetalno jelo? Dakle, da biste bili što korisniji, trebate koristiti najbolje sastojke. Kompletno pšenično brašno od punog zrna naziva se najkorisnije za tijelo, pa ako imate priliku, kupite ga. Ako ne, pšenično brašno drugog razreda. Samo prije dodavanja jelu, prosijte bilo brašno, tada će pečenje biti mekše.
  5. Sve dobro promiješajte.
  6. Dobili smo tako gustu homogenu masu.
  7. Sada tijesto trebate staviti u male slajdove na lim za pečenje. Da biste to učinili, prvo obložite lim za pečenje papirom za pečenje, a zatim uzmite kašiku, ulijte vodu u čašu, umutite kašiku kako se tijesto ne bi zalijepilo, pa stavite na lim za pečenje. Nakon svakog formiranog sira vlažite kašiku.
  8. Kad napunite čitav lim za pečenje, stavite čorke u pećnicu. Ne treba ga prethodno zagrejati! Napravite temperaturu od oko 160 stepeni, ako vaša pećnica nema takvu temperaturu, postavite je na najnižu i pecite 35-40 minuta. Pripazite na kolače od sira kad se dobro dignu i posvijetle odozgo - to možete dobiti.
  9. Gotovi ukusni i dijetalni cheesecakei nevjerovatno su mekani.
  10. Mogu biti posluženi sa raznim marmeladama, kondenzovanim mlijekom, medom ili samo pavlakom - to je ono što moja porodica voli. A ako ste na dijeti, ovakvi ćevapići savršeno će razrijediti vašu prehranu.
  11. Gotove skute sa sirom stavite na tanjir i poslužite uz čaj.

Jako mi se sviđa ovaj recept, jer ispada prilično brzo da pripremim ukusnu poslasticu koja ne šteti figuri. Ali uprkos činjenici da su syrniki dijetalni, i djeca i suprug jedu ih sa zadovoljstvom, samo vole nešto s slatkim povrćem. Često se vraćajte na web stranicu Vrlo ukusna; za vas imamo još mnogo recepata! Uživajte u čajanstvu!

Dodajte komentar