Najbolji zdravi recepti za doručak

mydomen.com

Najbolji zdravi recepti za doručak

Donosimo vam najbolju recepte za najukusnije zdrave doručke. Uz ovakva jela, najobičniji doručak sa vašom porodicom pretvorit će se u bajku. Nevjerovatno ukusni i zdravi muffini za sufle od jabuka, prozračan, hranjiv čokoladni muffin, mirisna omot od pita kruha sa začinjenim punjenjem - ovo je vrlo ukusno. Nećete trošiti puno vremena na pripremu takvih doručaka, a rezultat će premašiti sva vaša očekivanja. Recepti zdravog doručka ne mogu se pohvaliti egzotičnim sastojcima. Sva čar kuhanog: u jednostavnosti i voljenom ukusu!

Sufle od jabuka za muffine

Izvrsna ideja za doručak uz kafu ili čaj su muffini od sufle od jabuka. Zavodljivo nježni usta, nježni, zdravi, prozračni, nevjerovatno mekani muffini s jabukama samo se tope u ustima. Najneverovatnija je aroma, koja se ne može izraziti riječima.Ovaj recept nas jako vole: originalna kombinacija ukusa i jednostavnost pripreme. Savjetujem svima da probaju pripremiti sufle za muffine - i bit ćete zadovoljni!

Sastojci

  • jabuka (velike veličine) - 3 komada;
  • kašica - 1,5 kašika;
  • jaje - 1 komad.

Jabuka za muffine. Korak po korak recept

  1. Da bismo napravili nevjerojatno ukusne muffine za sufle, potrebne su nam tri velike jabuke. Koristim slatke sorte jabuka.
  2. Jabuke temeljito operim, ogulim i narežem na sitne komade.
  3. Pripremljene kriške jabuke poslati u zdjelu blendera i usitniti u pire krumpiru.
  4. Razbijemo jedno pileće jaje u duboku posudu (dobro je koristiti domaće svježe jaje za ovo pečenje, ali kupljeno će to učiniti) i tući ga do bijelog, koristeći mikserom.
  5. U zdjelu s razmućenim jajetom dodajte jednu i po kašiku kaše, jabukovog umaka i dobro tukli mikserom dok ne postane glatko.
  6. Silikonski kalupi (trebat će vam šest kalupa) za pečenje muffina stavite na lim za pečenje.
  7. Jabučnu masu prebacimo u pripremljene silikonske kalupe.
  8. Pecite muffine za sufle od jabuka u rerni prethodno zagrijanoj na 180 stepeni 40 minuta.
  9. Nakon tog vremena, izvadimo muffine iz rerne i ostavimo ih u silikonskim kalupima dok se potpuno ne ohlade.
  10. Ohlađene muffine za sufle od jabuka izvadimo iz kalupa, stavimo ih na tanjir za serviranje i po želji ukrasimo šećerom od glazure.

Muffini od sufle od jabuka puno su ukusniji kada su hladni. Za pripremu osjetljivih muffina trebat će vam najmanje vremena i sastojaka, a na vašem stolu će se naći nevjerojatna domaća torta za čaj. Vrlo je ukusno: probajte!

Čokoladni muffin

Čokoladni muffin od mikrovalne pećnice je nevjerovatno ukusna poslastica. Začinjeni čokoladni muffin ima zadivljujuću aromu i tako je ukusan da se ne može izraziti riječima. Lagani, prozračni, zdravi mekani kolač u šalici svidjet će se svima. Recept iz serije čarobnih štapića!

Sastojci

  • kakao prah - 1 žlica;
  • COM (obrano mlijeko u prahu) - 1 kašika;
  • heljdino brašno (možete koristiti bilo koje) - 1 žlica;
  • kefir 1% - 1 kašika;
  • kukuruzni škrob - 1 kašika;
  • med po ukusu;
  • instant kafa - 1 kašika + malo ključale vode;
  • soda - 0,5 kašika;
  • jaje - 1 komad;
  • prstohvat vanilije.

Čokoladni muffin. Korak po korak recept

  1. Da bismo napravili čokoladni muffin, potrebna nam je mala posuda u kojoj ćemo kombinirati sve sastojke (koristim duboku posudu).
  2. Možete koristiti bilo koje brašno za izradu muffina prema ovom detaljnom receptu: onom kojeg imate.
  3. Med sam koristila i za čokoladne muffine, a možete koristiti bilo koji drugi zaslađivač tokom kuhanja.
  4. U pripremljeno jelo razbijte jedno pileće jaje (dobro je koristiti svježe domaće jaje).
  5. U posudu sa jajetom dodajte soda (prema receptu), heljdovo brašno, kukuruzni škrob, obrano mlijeko u prahu, jednu kašiku kefira, kakao, prstohvat vanilin, malo meda (veoma je dobro da je u pitanju tekući med).
  6. Otopite jednu čajnu žličicu instant kafe za čokoladni kolač u maloj količini ključale vode.
  7. Instant kavu šaljemo u spremnik s ostatkom sastojaka i sve dobro promiješamo dok ne dobijemo homogenu masu.
  8. Čokoladnu masu prebacimo u šoljicu (možete koristiti šolju).
  9. Kuhajte šalicu u šolji 2-3 minute (u mikrovalnoj na punoj snazi).

Ukusno ukusni čokoladni muffin oduševit će vas svojim ukusom. I slijedeći naš korak po korak recept, svaki od vas će moći pripremiti takvu slast. Nemojte se ustručavati!

Koverta od Lavaša

Zavodljivo nježni, nježni, vrlo ukusni, pikantni omotci od pita kruha idealni su za lagani doručak prije posla. Tvrdi sir čini predjelo vrlo bogatim i ukusnim. Minimalno vrijeme vaš će stol biti ukrašen nevjerojatno ukusnim omotnicama napravljenim od najjednostavnijih sastojaka. Ne vjerujete? Kuhajmo!

Sastojci

  • pita kruh;
  • skuta 0%;
  • tvrdi sir;
  • jaje - 1 komad;
  • zeleni luk po ukusu;
  • sol;
  • mljeveni crni biber;
  • žumanjak - 1 komad.

Koverta od Lavaša. Korak po korak recept

  1. Uzimamo sve sastojke za punjenje primamljive ukusne omotke pita kruha po vlastitom nahođenju.
  2. Za jednu kovertu uzmemo malo pita kruha (oko 50 grama).
  3. Tvrdi sir protrljamo na krupnoj rerni (može se koristiti bilo koji sir za koverte).
  4. Zeleni luk temeljito oprati i sitno nasjeckati.
  5. Pripremljeni pita hljeb stavlja se na lim za pečenje.
  6. Na pita kruh stavimo malo sira, naribani sir i napravimo produbljivanje.
  7. Razbijte jedno pileće jaje u udubljenje. Sol i crni biber dodaju se po ukusu i po želji.
  8. Na jaje stavljamo još rendanog sira, nasjeckanog zelenila i preklopimo pita kruh u obliku omotnice.
  9. Umutiti viljuškom jedan žumanjak.
  10. Kako bi koverta zadržala svoj oblik, rubovi pita hljeba mogu se malo namazati šlagom.
  11. Kako bi predjelo imalo zlatnu i hrskavu koricu, namažite vrh pita hljeba prije pečenja šlagom.
  12. Kovrče lavaša sa punjenjem skute peče se 20 minuta u rerni, na temperaturi od 170 stepeni.
  13. Nakon tog vremena, može se poslužiti dobra, začinjena koverta pita.

Sočan, ukusan, sa omotnicom od zlatne kore sa punjenjem - san! Svaki dan možete kuhati ove kuverte za ispiranje usta - i nikad im neće dosaditi. Kao što ste već vidjeli, sve mogućnosti doručka vrlo su dobre, zdrave, brze, jednostavne za pripremu i fantastično ukusne. Kuhajte s „Vrlo ukusno“ - sve je tako nevjerovatno ukusno i zavodljivo ukusno da će vas oduševiti, a korisno i zadovoljavajuće nahraniti vas i vašu obitelj.

Dodajte komentar